Como alguns de vocês sabem, eu já fui bem sedentária. Até
que um dia coloquei o foco na cabeça que deveria mudar meu estilo de vida. Já
venho seguindo minha reeducação alimentar há um tempo, e a academia eu também
já freqüento direitinho. Muita gente vem me perguntar qual meu tipo de alimentação,
os exercícios que eu faço, quanto eu peso, a minha altura, e o que eu faço pra
ter TANTA força de vontade como alguns questionam...
Bom, pra começar, queria dizer que não faço uso de
suplementos e nem nada do tipo, já cheguei a pensar a usar, mas pro meu corpo e
o que eu quero, coloquei um lema na minha mente que se baseia em “qualidade de
vida”, expressão que a minha personal trainer (ou personal killer, como eu
gosto de chamá-la.) usou assim que começou a me dar aulas. A “qualidade de
vida” tem a ver com simplesmente se manter ativa, gostar do que faz, dar tempo
ao tempo e se sentir bem. E o resultado vem vindo ao longo do tempo. Sem nóias.
Eu venho malhando com a minha personal há uns meses e acho
que pra mim foi uma das melhores escolhas que eu fiz. Ela me passa uns treinos
funcionais maravilhosos (que trabalham o corpo todo), e tá sempre ali do meu
lado pra me dar uma força a mais. Malho com ela três vezes por semana, mas faço
aeróbico seis vezes na semana, além da Yoga.
A Yoga! Bom, eu não pratico há muito tempo, mas posso dizer
que foi uma das melhores descobertas pra minha vida, pro meu corpo e pra minha
alma. Quem tiver a oportunidade de experimentar ou levar isso pra vida, eu
recomendo de verdade. A Yoga ajuda muito na concentração e na ansiedade, além
de modelar o corpo, o que é um bônus.
A minha alimentação não tem mistérios. Eu sou uma pessoa que
AMA comer, já comentei isso no blog outras vezes. E não me privo de comer as
coisas que eu gosto quando estou com muita vontade, mas mantenho a minha
alimentação equilibrada. Como muitos grãos, produtos orgânicos (sempre, sempre
que possível!), frutas, verduras, legumes. Eu juro, é o básico da alimentação
saudável. Gosto da minha “dieta”, gosto do que como, então não sofro. O que
evito mesmo é fritura, raro você me ver comer.
Mas independente de querer perder peso, e se preocupar com a
estética, o que de benéfico a alimentação correta vai te trazer é a saúde,
acreditem nisso! Coma bem por você, pelo corpo que você vive e vai te
acompanhar por muitos anos. Sem problemas dar umas escapadas (nem neuroses, por favor)... Mas no geral é bom manter a sua vida
alimentar corretinha, eu juro que tudo na gente melhora.
Em relação as perguntas de peso, altura e força de
vontade... Não costumo me pesar, sinceramente não acho necessário, costumo
dizer que a minha balança é o espelho, e pronto. Mas da última vez que me pesei
(há uns 4 meses!) estava com 48 kg, e tenho 1.58 de altura. Meu peso não
costuma oscilar por eu me manter sempre ativa. E a força de vontade só vai
existir quando você perceber os benefícios que aquilo te traz. É questão de
tornar as atividades rotineiras, e aí você acaba percebendo que elas se tornam
prazerosas. ;)
